Czat z AI o emocjach i relacjach · przed trudną rozmową i między sesjami

Psychoterapeuta AI: zobacz, co się powtarza w Twoich kłótniach i reakcjach.

Opisz kłótnię, która wraca, reakcję, której nie rozumiesz, albo myśli, które nie dają spać. Psychoterapeuta·ai wysłucha bez oceniania i pomoże przygotować się do rozmowy z bliską osobą albo do sesji. To nie terapia.

93 % zadowolonych z rozmowy192 oceny

Wybierz, od czego zacząć

Co powiedzieć Mam wątpliwości w związku Nazwiemy, co Cię niepokoi, i zaplanujemy rozmowę

Opis sytuacji Nie rozumiem tej osoby Przyjrzymy się, co robi ta osoba i co to w Tobie wywołuje

Słucham Cię Wszystko mnie przerasta Wysłucham i poukładamy, co przytłacza Cię najbardziej

Plan wizyty Idę na wizytę lub sesję Pomogę Ci ułożyć, co powiedzieć i o co zapytać

Plan rozmowy Mierzę się z uzależnieniem Wysłucham i pomogę znaleźć słowa na trudną rozmowę

Plan rozmowy Martwię się o dziecko Zastanowimy się, co przeżywa dziecko i jak o tym rozmawiać

Z przykładem Co to znaczy w psychologii? Wytłumaczę pojęcie prostymi słowami i na przykładzie

Lista pytań Boję się o swoje zdrowie Wysłucham i spiszemy pytania, które warto zadać lekarzowi

Bez rejestracji · kilka pierwszych odpowiedzi za darmo

Pisali o nas

Tak wygląda rozmowa

Znowu kłócimy się o obowiązki w domu. Zaczyna się od drobiazgu, a kończy tym, że przez dwa dni się do siebie nie odzywamy.

Takie kłótnie często dotyczą czegoś większego niż drobiazg, na przykład poczucia, że Twój wysiłek nie jest zauważany. Możliwe, że u Was jest podobnie. Co czujesz w pierwszych minutach, zanim przestaniecie się odzywać?

Na początek rozmowy możesz powiedzieć: „Kiedy kłócimy się o obowiązki, robi mi się przykro i milknę. Chcę ustalić, jak je podzielić”. Jeśli chodzisz na terapię, zapisałem też, z czym przyjść na sesję: kiedy zaczyna się kłótnia, co czujesz i co chcesz zmienić.

Notatka na sesję: kłótnia o obowiązki Word · 1 strona

To nie terapia. W kryzysie zadzwoń pod 116 123 (całą dobę), w zagrożeniu życia pod 112.

Czym jest psychoterapeuta·ai?

Psychoterapeuta·ai to czat z AI o emocjach i relacjach. Pomaga poukładać myśli i przygotować się do rozmowy z bliską osobą albo do sesji u terapeuty. To nie terapia i nie diagnoza. W kryzysie zadzwoń pod 116 123 (całą dobę), w zagrożeniu życia pod 112. Psychoterapeuta·ai działa w serwisie czat.ai.

Wondel.ai sp. z o.o. · aktualizacja 2 listopada 2026

W czym pomaga psychoterapeuta·ai

Najczęściej chodzi o kłótnię, która się powtarza, o własną reakcję, o nieprzespane noce albo o to, co powiedzieć na sesji.

Kłótnia, która się powtarza

Opisz ją albo wklej wiadomość od drugiej osoby. Zobaczysz, jak taka rozmowa zwykle przebiega, i znajdziesz zdanie, od którego możesz zacząć.

Wynik Możliwe odczytania i zdanie na początek

Reakcja, której nie rozumiesz

Złość, wina albo stare przeżycie, które wraca. Nazwiesz je i zobaczysz, od czego się zaczynają.

Wynik Nazwany wzorzec i jedno pytanie do siebie

Lęk, stres i nieprzespane noce

Opisz, co Cię martwi. Dostaniesz ćwiczenie na dziś wieczór i pytania, które pomagają oddzielić fakty od zamartwiania się.

Wynik Ćwiczenie na dziś wieczór

Przed sesją i między sesjami

Ułożysz, co chcesz powiedzieć, odrobisz zadanie domowe z terapii albo zrozumiesz, skąd biorą się uczucia wobec terapeuty.

Wynik Notatka na sesję

Psychoterapeuta·ai nie prowadzi terapii

Jeśli myślisz o odebraniu sobie życia albo boisz się o siebie, zadzwoń pod 116 123 (całą dobę) albo 112. Nie czekaj na odpowiedź na czacie.
Masz mniej niż 18 lat i jest Ci bardzo źle? Zadzwoń pod 116 111 (całą dobę) albo porozmawiaj z dorosłym, któremu ufasz.
Przemoc, molestowanie albo zagrożenie? Zadzwoń pod 112 lub zgłoś sprawę na policję.
Diagnozę, na przykład depresji czy ADHD, stawia specjalista, a leki zaleca lekarz. Z traumą i uzależnieniem też idź do specjalisty. Psychoterapeuta·ai pomoże przygotować się do wizyty.
To rozmowa z AI, nie z terapeutą, więc nie obejmuje jej tajemnica zawodowa. Nie podawaj nazwisk ani danych, po których można Cię rozpoznać.

Opinie po rozmowie

Z ankiety w serwisie

„Czuję się lepiej, spokojniej.”

psychoterapeutaai · czerwiec 2026
„Rzetelność, profesjonalizm.”

psychoterapeutaai · kwiecień 2026
„Trafnie odczytujesz kontekst mojej sytuacji. Otrzymałam bardzo konkretną odpowiedź, co zrobić.”

psychoterapeutaai · marzec 2026
„Spokojne odpowiedzi i nieocenianie mnie.”

psychoterapeutaai · marzec 2026
„Bardzo konkretnie — pomoc w punkt. Czuję ulgę, że odpowiedzi są prawdziwe i odpowiednie.”

psychoterapeutaai · styczeń 2026
„Jest ok, dobre pytania dopytujące.”

psychoterapeutaai · styczeń 2026

Ile to kosztuje

Płacisz dopiero, gdy chcesz porozmawiać dłużej, bez zakładania konta.

0 zł Kilka pierwszych odpowiedzi za darmo, bez rejestracji.

19 zł/tydz.

Tydzień bez limitu, np. na poukładanie jednej sprawy i przygotowanie rozmowy. Odnawia się co tydzień, płacisz kartą albo BLIK-iem, anulujesz online, kiedy chcesz.

29 zł/mies. Plan roczny

Cały rok bez limitu za 348 zł. Oszczędzasz 120 zł. Płacisz kartą albo BLIK-iem raz w roku, anulujesz online, kiedy chcesz.

39 zł/mies.

Cały miesiąc bez limitu. Dobry wybór, jeśli rozmawiasz regularnie, także między sesjami u terapeuty. Odnawia się co miesiąc, płacisz kartą albo BLIK-iem, anulujesz online, kiedy chcesz.

Zobacz pakiety na czat.ai →

Pytania przed pierwszą rozmową

Czy to terapia?

Nie. Psychoterapeuta·ai to czat z AI. Pomaga poukładać myśli i przygotować się do rozmowy z bliską osobą albo do sesji. Terapię prowadzi terapeuta, a diagnozę stawia specjalista.

A jeśli jest mi bardzo źle?

Zadzwoń pod 116 123. Ten numer działa całą dobę i jest bezpłatny. W zagrożeniu życia dzwoń pod 112. Dzieci i młodzież mogą dzwonić pod 116 111, też całą dobę.

Czy moje rozmowy są prywatne?

Rozmowy są przypisane do losowego numeru konta, a nie do Twojego imienia, i nie wymagają rejestracji. Połączenie z czat.ai jest szyfrowane. Treść rozmowy trafia do dostawców, bez których czat nie działa (m.in. OpenAI), a ci nie mogą używać jej do trenowania swoich modeli. Rozmowę ukryjesz na liście rozmów, a trwałe usunięcie rozmów albo konta zgłosisz na prywatnosc@czat.ai (RODO). To rozmowa z AI, więc nie obejmuje jej tajemnica zawodowa. Nie podawaj nazwisk ani danych, po których można Cię rozpoznać.

Czy psychoterapeuta AI jest za darmo?

Kilka pierwszych odpowiedzi jest za darmo. Potem plany bez limitu: tydzień za 19 zł, rok za 29 zł/mies. (348 zł płatne raz w roku, oszczędzasz 120 zł) albo miesiąc za 39 zł. Płacisz kartą, Apple Pay, Google Pay albo BLIK-iem (BLIK cykliczny w części banków, w pozostałych płacisz BLIK-iem raz, bez odnawiania). Anulujesz online w każdej chwili.

Więcej pytań (7)

Czy mogę napisać o czymś wstydliwym?

Tak. Rozmawiasz z AI, bez oceniania.

Czy mogę wkleić wiadomość od kogoś albo dziennik?

Tak. Wklej tekst albo dodaj plik przyciskiem ze spinaczem obok pola wiadomości. Zdjęcia z telefonu, PDF, Word i Excel, do 50 MB. Zasłoń nazwiska i dane, po których można rozpoznać drugą osobę.

Czy mogę rozmawiać o ADHD, depresji albo lekach?

Tak, ogólnie. Psychoterapeuta·ai wyjaśni, czym jest ADHD albo depresja i jak wygląda diagnoza, ale nie diagnozuje i nie dobiera leków. O lekach rozmawiaj z psychiatrą albo lekarzem.

Czy mogę rozmawiać o traumie albo uzależnieniu?

Możesz opisać, co się dzieje, a psychoterapeuta·ai pomoże ułożyć, co chcesz powiedzieć specjaliście. Z traumą i uzależnieniem idź do terapeuty, psychiatry albo do poradni.

Czy wrócę do tej rozmowy?

Tak. Rozmowa zapisuje się na liście rozmów na tym urządzeniu. Na innych zalogujesz się adresem e-mail podanym przy zakupie pakietu.

Czy to prawdziwy psychoterapeuta?

Nie. Psychoterapeuta·ai to sztuczna inteligencja, nie terapeuta ani psycholog. Nie prowadzi terapii i nie stawia diagnoz.

Czy mogę pisać o każdej porze?

Tak, odpowiedź przychodzi od razu. To jednak nie jest linia kryzysowa. Gdy jest Ci bardzo źle, zadzwoń pod 116 123 (całą dobę).

Poradniki

Artykuły na psychoterapeuta.ai

Jak wyjść z toksycznej relacji Koszty psychoterapii Psychoterapia Gestalt Terapia schematów Jak pomóc osobie z depresją Jak radzić sobie z natrętnymi myślami Psychoterapia par przed rozwodem

Wszystkie artykuły od A do Z → Najnowsze artykuły

Tematy

Artykuły na psychoterapeuta.ai pogrupowane według tematów

Psychoterapia

Sekcja zbiera teksty o tym, czym jest psychoterapia, jak przebiega i czego można się po niej spodziewać. Znajdują się tu opisy poszczególnych podejść — terapii schematów, terapii systemowej, pracy grupowej — oraz porównania psychoterapii z coachingiem i innymi formami wsparcia. Osobna grupa artykułów dotyczy terapii online i zdalnej: jej skuteczności, bezpieczeństwa i ograniczeń. Piszemy też o praktycznej stronie procesu: pierwszej wizycie, przygotowaniu się do rozmowy, tym co powiedzieć terapeucie na początku, czasie trwania terapii oraz sposobach oceniania jej efektów. Uzupełnieniem są materiały o dostępności pomocy psychologicznej w Polsce, w tym w Warszawie, i o wiarygodnych, darmowych źródłach wiedzy o terapii.

Skuteczność psychoterapii

Sekcja zbiera teksty o tym, jakie metody psychoterapii stosuje się w konkretnych problemach i czego można się po nich spodziewać. Znajdują się tu artykuły o leczeniu uzależnień, w tym alkoholizmu i hazardu, o terapii OCD, borderline, depresji, fobii społecznej, ADHD u dorosłych, anoreksji oraz bezsenności. Osobne materiały dotyczą pracy z dziećmi, psychoterapii rodzin, zaburzeń seksualnych i problemów w sferze intymnej. Częstym wątkiem jest porównanie psychoterapii z leczeniem farmakologicznym oraz oddzielenie faktów od mitów narosłych wokół poszczególnych podejść. Czytelnik znajdzie także wskazówki dotyczące wyboru psychoterapeuty i form wsparcia psychologicznego dostępnych w Polsce, w tym w Warszawie.

Edukacja psychologiczna

Ta sekcja zbiera teksty o samodzielnym uczeniu się psychologii i korzystaniu z niej w codziennym życiu. Znajdziesz tu porównania form nauki — książek, kursów online i innych nowoczesnych formatów — oraz wskazówki, jak oceniać wiarygodność informacji psychologicznych i odróżniać rzetelne źródła od mitów i fake newsów. Druga część materiałów dotyczy praktyki: rozpoznawania i regulacji emocji, rozmów o uczuciach z bliskimi, pracy z prokrastynacją, poczuciem własnej wartości i samotnością, a także treningu uważności. Osobne artykuły poruszają relację między edukacją psychologiczną, psychoterapią i narzędziami opartymi na sztucznej inteligencji, wskazując, gdzie kończy się samopomoc, a zaczyna praca z terapeutą.

Lęk i stres

Sekcja zbiera teksty o lęku, stresie i napięciu psychicznym — od objawów ataku paniki i nerwicy, przez lęk społeczny, natrętne myśli i obsesje, aż po bezsenność i perfekcjonizm nasilający zwątpienie. Znajdziesz tu opisy technik relaksacyjnych i sposobów radzenia sobie ze stresem, informacje o terapii lęku i traumy oraz o tym, jak przygotować się do rozmowy z psychologiem i kiedy sięgnąć po pomoc psychologiczną online. Osobną część stanowią artykuły o wypaleniu zawodowym i zdrowiu psychicznym nauczycieli, wsparciu uczniów z problemami emocjonalnymi oraz rozpoznawaniu depresji i lęków u dzieci i nastolatków. Wątkiem przewijającym się przez cały dział jest adaptacja do zmian i kryzysów życiowych.

Zaburzenia psychiczne

Sekcja zbiera teksty o rozpoznawaniu zaburzeń psychicznych i ich objawów. Znajdziesz tu opisy depresji, w tym depresji maskowanej i poporodowej, oraz wyjaśnienie różnicy między baby blues a depresją. Osobne artykuły dotyczą zaburzeń odżywiania: anoreksji, także u nastolatków, oraz bulimii i jej objawów fizycznych i psychologicznych. Kolejne teksty opisują osobowość borderline, OCD, fobię społeczną, bezsenność, objawy psychosomatyczne, uzależnienie od internetu, wypalenie zawodowe i syndrom impostora. Część materiałów poświęcona jest temu, jak rozmawiać z osobą w depresji, jak jej pomóc bez wyczerpania własnych zasobów oraz jakie formy wsparcia psychoterapeutycznego są dostępne, w tym wsparcie po porodzie.

Wsparcie psychologiczne online

Sekcja zbiera teksty o szukaniu pomocy psychologicznej przez internet: od pierwszej konsultacji online, przez czat z psychologiem, po anonimowe formy wsparcia i narzędzia oparte na sztucznej inteligencji. Artykuły tłumaczą, jak wybrać psychologa online, czym różni się terapia od doraźnego wsparcia i samopomocy, a także kiedy kontakt zdalny wystarcza, a kiedy potrzebne jest spotkanie na żywo. Osobne teksty dotyczą bezpieczeństwa danych, granic działania asystentów edukacji psychoterapeutycznej oraz dostępności informacji psychologicznych o każdej porze. Znajdziesz tu również materiały o pomocy dla studentów, dzieci, osób doświadczających przemocy i bliskich osób z zaburzeniami psychicznymi, w tym o utrzymaniu własnych granic.

Relacje i terapia par

Sekcja zbiera teksty o bliskich relacjach i pracy terapeutycznej nad nimi. Znajdziesz tu artykuły o kryzysie w związku, komunikacji, która rani, i technikach rozmowy bez manipulacji, a także o czerwonych flagach i rozpoznawaniu różnicy między trudnym momentem a związkiem toksycznym. Osobną część stanowią materiały o terapii par i terapii małżeńskiej: jak przebiega, kiedy pomaga, a kiedy może szkodzić, i czym bywa spotkanie u terapeuty przed rozwodem. Kolejne teksty dotyczą rozstania i rozwodu – emocji, smutku, obniżonego nastroju oraz braku wsparcia otoczenia. Pojawiają się też wątki pomagania bliskim z uzależnieniem lub anoreksją bez wchodzenia we współuzależnienie.

Wszystkie tematy Zobacz pełną listę